Zapotrzebowanie kaloryczne

Kalorie - podstawowe informacje

Kalorii najczęściej używamy jako jednostkę energii, jaką organizm przyjmuj z pożywieniem. Zawartość kaloryczna w poszczególnych produktach może różnić się diametralnie. Na przykład, tłuszcze mają większą wartość kaloryczną niż białka i węglowodany, ponieważ dostarczają więcej energii w przeliczeniu na jednostkę masy.

Zapotrzebowanie kaloryczne

Zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) to ilość energii potrzebnej organizmowi do utrzymania podstawowych funkcji życiowych i wykonywania codziennych aktywności. Oczywiście każdy z nas w zależności od wieku, aktywności, płci, rodzaju wykonywanej pracy, stylu życia, itd. będzie posiadał różne zapotrzebowanie kaloryczne.

Więcej informacji na temat kalorii i zapotrzebowania znajdziesz w poniższym artykule:

Oblicz swoje zapotrzebowanie

Jeśli chcesz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne, nie musisz zagłębiać się w różne matematyczne wzory, wystarczy, że skorzystasz z poniższego kalkulatora, który wykona za Ciebie wszystkie niezbędne obliczenia i w zależności od celu poda dzienną liczbę kalorii, które musisz dostarczać Twojemu organizmowi.

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Metryczny
Podstawowe informacje
lata
kg
cm
Poziom aktywności
Twój wynik:
Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi:
0