- Ocena popularnych produktów w diecie na masę
- Tabela z wartościami kalorii i makroskładników
- Zalety i wady poszczególnych produktów
- Wskazówki co do pory spożywania
- Najlepsze metody i techniki treningowe
- Efekty poszczególnych rodzajów treningu
- Czynniki poprawiające efektywność treningową
- Gotowe plany treningowe
- Opis najpopularniejszych diet
- Wskazówki jak zmieniać nawyki żywieniowe
- Korzyści i zagrożenia z konkretnych diet
- Darmowe przepisy z przygotowaniem
- Posiłki, które możesz przechowywać długi czas
- Darmowe przepisy na zdrowe i smaczne dania
- Obliczone ilości kalorii i makroelementów
- Posiłki na każdą porę dnia
Witaj na blogu Lets Gym !
Znajdziesz tutaj wiele pomocnych treści dotyczących treningu, diety oraz prowadzenia zdrowego stylu życia. Poznasz idealne produkty, które możesz włączyć do swojej diety, rozszerzysz wiedzę na temat najlepszych ćwiczeń oraz metod treningowych, a także poznasz najbardziej przydatne tricki i porady dotyczące zarówno budowania masy mięśniowe, redukowania tkanki tłuszczowej, jak i poprawy jakości Twojego treningu oraz samopoczucia.
Mam na imię Kuba i od wielu lat pasjonuje się treningiem fizycznym i zdrowym trybem życia pod każdą formą. Dzięki takiemu podejściu mogę realizować wszystkie swoje cele.
Mogę pomóc także Tobie jeśli chcesz:
- Zbudować Swoją wymarzoną sylwetkę
- Zacząć zdrowo się odżywiać
- Poprawić jakość Swojego życia
- Zwiększyć Swoje wyniki treningowe
- Czerpać z życia to co najlepsze
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym kim jestem i dlaczego stworzyłem Lets Gym kliknij w poniższy przycisk
Odwiedź również mój Instagram
Najnowsze wpisy
Efekt EPOC – jak zmaksymalizować jego działanie?
Jeśli powiem wam, że możecie spalić tłuszcz poprzez samo oddychanie na pewno weźmiecie mnie za kłamcę lub kogoś nie do…
Trening HIIT – czym jest i jak go stosować?
Brak czasu to jedna z kluczowych wymówek, które pojawiają się w starciu z chęcią zrzucenia dodatkowych kilogramów. Każdy trening utożsamiamy…
Jak przygotować się na pierwszy trening? – 8 przydatnych porad
Zapadła ostateczna decyzja. Podjąłeś wyzwanie i zaczynasz swoją treningową podróż. Wybór siłowni został już oficjalnie podjęty, Twoi znajomi już wiedzą,…
Trening rano czy po południu? – idealna pora na ćwiczenia
Planując nasze treningi rozpatrujemy wiele różnorakich kwestii: dobór ćwiczeń, częstotliwość, obciążenia, powtórzenia. Zapominamy jednak o jednym ważnym aspekcie jakim jest…
Najpopularniejsze artykuły
Trening w domu – zbuduj mięśnie w domowym zaciszu
Chcesz zbudować satysfakcjonująca sylwetkę, ale nie masz czasu lub możliwości na kilkugodzinną wyprawę na siłownie? Wcale nie musisz porzucać swoich…
Na czym polega dieta wysokobiałkowa? 5 smacznych przepisów
Dieta wysokobiałkowa stała się jednym z najbardziej popularnych podejść do utraty wagi i poprawy zdrowia w ostatnich latach. Opierając się…
Koktajl białkowy – czy warto włączyć go do diety?
Koktajle białkowe stały się niezwykle popularne w ostatnich latach jako skuteczny sposób na uzupełnienie diety w wysokowartościowe białko. Stanowią one…
Łosoś w diecie na masę mięśniową – czy jest właściwym produktem?
Łosoś jest rodzajem ryby, której popularność w ostatnich czasach stale wzrasta. Produkt ten jest głównie wybierany przez osoby związane z…
Przepisy - meal prep
Sałatka z tuńczykiem
Sałatka z tuńczykiem Składniki: 1 puszka tuńczyka w wodzie lub oleju, odcedzona 1 opakowanie mixu sałat (np. rukola, sałata lodowa,…
Łosoś z kaszą i pieczonymi warzywami
Łosoś z kaszą i pieczonymi warzywami Składniki: 2 filety z łososia 1 szklanka kaszy jaglanej 2 szklanki bulionu warzywnego lub…
Chili z warzywami
Chili z warzywami Składniki: 2 puszki czerwonej fasoli (ok. 800 g), odcedzonej i opłukanej 1 papryka czerwona, pokrojona w kostkę…
Tortille z kurczakiem
Tortille z kurczakiem Składniki: Dla kurczaka: 2 filety z kurczaka, pokrojone w paski 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka…
